沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.含糖饮料：可以选择果汁或含糖的软饮料，每次约100-150毫升。快速升高血糖浓度。
2.糖果或葡萄糖片：一般需摄入15克左右的糖分，例如3-4颗普通的糖果或3-4片葡萄糖片。
3.蜂蜜或糖浆：约一汤匙即可迅速缓解症状。
4.水果：例如半根香蕉或几块西瓜，这些水果含有天然糖分，可以逐步稳定血糖水平。
5.脱脂牛奶：一杯脱脂牛奶提供乳糖，也能够帮助平衡血糖。
摄入这些食物后，需在15分钟后重新检测血糖，确保恢复正常范围。避免摄入过量糖分，以防血糖反弹过高。