武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.全脂牛奶提供丰富的基础营养：全脂牛奶每杯（约240毫升）含有8克蛋白质，能够为身体提供足够的氨基酸，帮助修复细胞和组织，这对准备怀孕的女性尤为重要。
2.钙质供应充足：每天饮用一到两杯全脂牛奶，可以为身体提供约300-600毫克钙质，钙是骨骼健康的关键元素，对孕妇和胎儿的发展都至关重要。
3.维生素D的来源：全脂牛奶通常富含维生素D，每杯约含100国际单位，这有助于促进钙的吸收，并支持免疫系统的功能。
4.提供健康脂肪：全脂牛奶中的饱和脂肪有助于维持正常的激素水平，从而提高生育能力。
5.富含其他微量元素：全脂牛奶还含有镁、磷和维生素B群等多种微量元素，这些对于整体健康和孕期的准备都是有益的。
在备孕阶段，选择全脂牛奶作为日常饮品可以帮助摄取必要的营养。注意均衡饮食和适量运动，以保持良好的身体状态，支持备孕过程。