沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素占到影响身高的60%-80%。如果父母的身高较矮,孩子也可能较矮,反之亦然。
2.营养状况:足够的营养摄入对于生长发育至关重要。蛋白质、维生素D、钙等营养素是骨骼健康和身体正常发育的重要组成部分。枸杞富含一些维生素和矿物质,但它不能替代全面均衡的饮食。
3.生活方式:充足的睡眠和适量的体育锻炼有助于身体健康和生长激素的分泌。建议每天至少保持8-10小时的睡眠,以及定期进行如游泳、跳绳等促进骨骼发育的运动。
4.医学干预:在某些情况下,医生可能会建议使用生长激素治疗或其他医学干预措施,这通常是在明确存在生长激素缺乏等问题时才考虑的。
通过合理饮食、充足睡眠和适当锻炼来促进身体健康和正常发育是一个综合性的过程。枸杞可以作为日常饮食的一部分,但其本身不足以显著影响身高增长。