想要长高，每天应运动多长时间

病情分析：为促进生长发育和增加身高，每天建议进行至少60分钟的中等强度至高强度运动。

1.运动类型：可以选择跳绳、篮球、游泳、跑步等运动，这些对骨骼增长有益的活动，不仅可以刺激生长激素的分泌，还能帮助增强骨骼密度。

2.运动频率：每天保持至少60分钟的运动时间，有助于维持身体健康和促进骨骼生长。对于青少年，正处于快速生长阶段，坚持每日运动尤为关键。

3.运动强度：应以中等至高强度的运动为主，例如快走、慢跑、骑自行车等。这样的强度可以有效刺激体内生长激素水平，同时也有助于心肺功能的改善。

4.营养支持：在运动的同时，确保摄入足够蛋白质、钙、维生素D等营养素，以支持骨骼健康和全身发育。

5.充足睡眠：运动后要保证足够的睡眠时间，因为生长激素在睡眠中分泌较多，这对于促进身高增长非常重要。

通过合理的运动、良好的饮食和充足的休息，可以最大限度地促进自然生长和身高增长。