袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.茶叶中的咖啡因是引起头晕的主要原因之一。咖啡因可以刺激中枢神经系统，过量摄入可能导致心跳加快、血压升高等症状，从而引起头晕。一杯普通绿茶大约含有20-45毫克的咖啡因，而一杯红茶则可能含有40-70毫克。不同个体对咖啡因的敏感度不同，因此某些人即使摄入少量也可能出现不适。
2.茶多酚在茶叶中含量丰富，虽然具有抗氧化作用，对健康有益，但过量摄入可能影响消化道，引起恶心、呕吐等症状，进一步导致头晕。研究表明，每日摄入超过300毫克茶多酚可能会增加这些风险。
3.空腹饮茶也是导致头晕的重要原因。空腹状态下饮用茶水，尤其是浓茶，会刺激胃酸分泌，引发肠胃不适，进而导致头晕。建议在餐后1小时左右再饮用茶，以减少对胃部的刺激。
4.个人体质差异也需考虑。有些人对茶叶中的成分较为敏感，特别是老年人和儿童，更容易出现头晕等不适症状。特殊人群应根据自身情况调节饮茶量和频率。
如果头晕症状持续或伴随其他严重不适，建议及时就医，以排除其他潜在健康问题。