文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.在受伤后的前24-48小时内,建议采用冷敷的方法。冰敷可以减轻局部血管扩张,减少出血和肿胀,有助于缓解疼痛。每次冰敷时间应控制在15-20分钟,每隔1-2小时进行一次。
2.经过24-48小时的冷敷后,可以改为热敷或温水泡脚。热敷有助于促进血液循环,加速瘀血的吸收和消散。温度应适中,不宜过高,以免烫伤,每次浸泡时间约为15-20分钟,每天1-2次。
3.如果受伤处皮肤破损或者有开放性伤口,避免泡脚,以防感染。保持伤口清洁干燥,并使用无菌纱布覆盖伤口。
4.观察淤青和肿胀情况。如果肿胀、疼痛或者淤青持续加重,建议及时就医,可能需要拍摄X光片检查是否有骨折或其他严重损伤。
5.除了局部护理,还需注意休息,避免剧烈活动或长时间站立,以减轻受伤部位负担。同时,抬高受伤脚以利于血液回流,减少肿胀。
受伤后初期冷敷有助于减轻肿痛,而后期热敷或泡脚则有利于恢复和瘀血吸收。如果情况恶化或伴有其他不适症状,应尽快就医处理。