沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高通常是预测孩子成年身高的重要指标。一般来说,女孩的成年身高可以通过计算父母身高平均值,然后减去6厘米得出一个大致范围。当然,这只是一种粗略的估算,实际情况会有差异。
2.青春期发育:女孩在进入青春期后,会经历一段快速生长的时期。大多数女孩在11至15岁之间会经历这个阶段,并在第一次月经来潮后通常还会再长高5至7.5厘米。
3.营养状况:充足的营养对于成长非常重要。均衡的饮食应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持骨骼健康和正常发育。缺乏某些营养素可能会影响身高增长。
4.运动与生活方式:适量的体育锻炼有助于刺激生长激素的分泌,从而促进身高增长。良好的睡眠习惯和健康的生活方式也是支持身高增长的重要因素。
考虑到这些因素,13岁的女孩可能会继续长高,但具体能长多少因人而异。在青春期,身体的变化较为剧烈且因个体差异显著,因此难以做出精确预测。注意保持健康的生活方式和饮食,以支持正常生长发育。