手臂扭到筋了怎么治疗

病情分析：扭伤手臂的筋通常是指韧带或肌肉组织的轻微损伤。主要治疗方法包括休息、冰敷、压迫和抬高，即所谓的RICE疗法。

1.休息：停止所有可能加重损伤的活动，给予受伤部位足够的时间恢复。避免过度使用手臂以防止进一步损伤。

2.冰敷：在受伤后最初24至48小时内进行冰敷，以减少肿胀和疼痛。每次冰敷15至20分钟，每隔1到2小时一次。注意不直接将冰块放在皮肤上，可用毛巾包裹以防冻伤。

3.压迫：使用弹性绷带适当包扎受伤区域，提供支持并帮助减少肿胀。确保包扎不会太紧，以免影响血液循环。

4.抬高：尽量在休息时将受伤手臂抬高到心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

可以根据疼痛程度，在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛。在急性期后，逐步进行温和的伸展和强化锻炼有助于恢复肌肉功能。

如果症状在几天后没有改善，或者感到疼痛加重、手臂麻木等，应及时就医进行专业评估。