扭到腰后平躺好还是趴着好

病情分析：扭到腰后，平躺通常是更好的选择，因为这能够提供更多的支撑和舒适，有助于减轻疼痛。

1.平躺时，可以在膝盖下方或腰部放一个枕头，以帮助保持脊柱的自然弯曲。这样可以减轻对下背部的压力，有助于缓解疼痛。

2.趴着可能会增加腰部的负担，尤其是在床垫不够支撑的情况下。这种姿势可能会使腰椎过度弯曲，从而导致进一步的不适或疼痛。

3.研究表明，许多人在扭伤腰部后，会发现侧卧并在膝盖间放置一个枕头也是一种舒适的休息方式。这种姿势有助于保持脊柱的对齐，并减轻局部压力。

在处理扭伤时，需注意避免突然的剧烈动作，并考虑适当的医疗建议以防止加重损伤。如果疼痛持续或加重，则建议就医诊断。