什么是内热

病情分析：内热是一种中医理论中的症候概念，通常是指人体由于阴阳失衡、脏腑功能失调等因素导致的体内“火热”亢盛状态。其表现为机体的某些部位或整体呈现出热象，比如口干舌燥、面色发红、心烦不安等。

1.形成原因：

饮食不节：过多食用辛辣、油腻以及煎炸类食品，会加重胃肠负担，引起内热。

情绪波动：长期生气、焦虑等情绪会影响肝气运行，使火热内生。

作息紊乱：熬夜、睡眠不足会损伤阴液储藏，身体缺乏滋润而诱发内热。

体质因素：部分人群属于偏热性体质，更容易出现内热症状。

2.常见表现：

全身性症状：发热、口渴、出汗较多、心烦失眠。

消化系统表现：口臭、口腔溃疡、便秘、大便干结。

皮肤症状：面色潮红、痤疮或局部皮肤灼热感。

舌诊特点：舌红苔黄或舌苔少而干燥。

3.调理方法：

饮食调节：尽量减少辛辣、煎炸、高糖高脂食物的摄入，多食用清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜等具有清热降火作用的食材。

保持情志平和：避免长时间情绪激动，通过深呼吸、冥想等方式疏解压力。

规律作息：保障充足睡眠，同时适当锻炼以改善新陈代谢。

药物辅助：根据医嘱使用清热泻火类中药，但需辨证施治，避免盲目用药。

内热不仅仅是单纯的“上火”，还可能与慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等存在一定联系。如果出现持续性明显症状，应及时就医，明确病因后针对性调理和治疗。