防止视力减退吃什么比较好呢

病情分析：多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物有助于防止视力减退。

1.维生素A：胡萝卜：每100克胡萝卜含有约835微克的维生素A，有助于维持视网膜健康。红薯：每100克红薯含有约709微克的维生素A，能够促进眼睛的光感受性。

2.维生素C：橙子：每100克橙子含有约53毫克的维生素C，可以防止眼睛老化。草莓：每100克草莓含有约59毫克的维生素C，具有抗氧化作用。

3.维生素E：杏仁：每100克杏仁含有约25.63毫克的维生素E，有助于保护细胞膜。葵花籽：每100克葵花籽含有35.17毫克的维生素E，有助于预防黄斑变性。

4.锌：生蚝：每100克生蚝含有约78.6毫克的锌，能增强视觉敏锐度。瘦牛肉：每100克瘦牛肉含有约12.3毫克的锌，有助于延缓视力下降。

养成良好的饮食习惯，多摄取上述食物，可有效预防视力减退。

2024-09-11