武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.生豆含有植物血凝素,这是一种天然存在于豆类中的毒素,其能引起肠胃不适。通过加热煮熟,大部分植物血凝素被破坏,从而降低了其毒性。用煮熟的豆子制作豆浆是相对安全的。
2.豆浆在制作过程中通常会经过高温处理,比如在煮沸过程中就可以有效破坏残留的有害物质,确保最终产品的安全性。通常建议将豆浆煮沸并持续保持沸腾数分钟,以彻底消除任何潜在的毒素。
3.不完全煮熟或生豆浆可能仍然存在健康风险,因此确保豆浆充分加热至关重要。市售的豆浆通常在生产过程中已经过严格的安全检测和处理,进一步降低了风险。
4.除此之外,个别人士可能对大豆蛋白敏感或过敏,这与豆浆本身的质量无关,如有类似情况应避免食用。
通过正确的烹饪和加热程序,煮熟的豆子制作豆浆是可以安全饮用的。
