谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.经期期间,身体的抵抗力可能下降,因此要特别注意个人卫生。每天用温水清洁外阴,有助于减少感染的风险,但不宜使用过于刺激或含有强烈香精的产品,以免引起皮肤敏感。
2.尽量避免坐浴或泡澡,因为长时间浸泡可能导致细菌容易进入生殖道,引发感染。淋浴是相对安全的选择,可以有效清洁身体而不会造成额外刺激。
3.控制水温至舒适范围,建议保持在37-40摄氏度之间。过热的水会使血液循环加快,可能导致月经流量增多,而过冷的水则可能使肌肉收缩,引发经期疼痛。
4.洗浴时间不宜过长,一般控制在15-20分钟左右即可,以防止因过度疲劳而影响身体的恢复。
5.注意更换清洁的毛巾和内衣,保持干燥透气,能有效降低感染风险。
经期洗浴需关注卫生条件及水温控制,避免长时间浸泡以减少不必要的健康风险。