魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养成分:海底椰每100克约含有31卡路里热量,低于许多其他水果和坚果。它被认为是低热量食物,对于控制卡路里摄入具有积极作用。
2.膳食纤维:海底椰富含膳食纤维,适量摄入能够促进肠道蠕动,有助于消化系统健康,并能增加饱腹感,从而减少对其他高热量食物的需求。
3.微量元素:海底椰还含有钾、镁等矿物质,这些元素对身体电解质平衡和心血管健康都有支持作用,但其含量较少并不能单一满足身体需求。
4.糖分含量:虽然海底椰含糖量不高,但仍需注意总的糖分摄入,尤其在减肥过程中应关注每日糖分总量,以防止因未觉察的额外糖分摄入影响减肥效果。
海底椰在减肥期间可以作为一种健康的零食或食材,但需要搭配整体平衡的饮食计划,确保整体摄入的热量低于消耗,以达到减肥目标。