张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.冷敷处理:在受伤后24小时内,应用冰袋或冷毛巾敷于患处,每次约15-20分钟,可有效减少血流量和缓解肿胀,从而降低淤青程度。建议每隔1-2小时重复一次。
2.热敷促进代谢:受伤24小时后,可用温热敷布或温热水袋进行热敷,同样每次15-20分钟,有助于扩张血管,加快血液循环,促进瘀血的吸收。
3.保持头部抬高:在休息时将头部适当垫高,以减小血液向头部的压力,可以帮助减轻肿胀。
4.使用药物辅助:在医生指导下可选用一些促进血液循环的外用药膏,如具有抗炎作用的药物,帮助加速淤青的消散。
5.足够的休息与营养:保持良好的作息,摄入富含维生素C和K的食物(如柑橘类水果、绿叶蔬菜),有助于血管修复及胶原蛋白合成。
淤青的消除需要一定时间,一般情况下大约需要一到两周完全恢复。若淤青持续不退或伴随严重疼痛,应尽早就医评估是否有更严重损伤。