沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.乌鸡蛋白质含量较高,脂肪相对较低,其中不饱和脂肪酸的比例也较高。仅依靠食用乌鸡来降低血脂并不现实,因为饮食的整体结构和摄入量对血脂的影响更大。
2.高血脂的管理需要限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维的摄入。建议选择富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,这些有助于降低血脂水平。
3.定期运动是另一个关键因素。每周至少150分钟的中等强度有氧运动可有效改善血脂状况。
4.体重管理对于高血脂者至关重要。减重5%至10%可能会显著降低血脂水平。
药物治疗通常在饮食和生活方式调整效果不佳时考虑。饮食上应注重综合平衡,而非单一食品。