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春饼怎么做又软又好吃

2026-09-23
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

春饼制作的关键在于面团的醒发、水温的控制以及烙饼的火候,通过和面时加入适量油脂、采用半烫面法、充分醒面、擀制薄厚均匀并快速烙制,即可获得柔软筋道、口感层次丰富的春饼。以下从四个方面详细说明制作要点。

1、选用高筋面粉并采用半烫面法:

高筋面粉蛋白质含量约11-13%,能提供更好的筋性。半烫面法指将面粉分为两份,一份用沸水(约80-100毫升)烫面,另一份用凉水(约80-100毫升)和面,最后混合揉匀。沸水能使淀粉部分糊化,增加面团的吸水性,凉水则保留筋性,二者结合可使春饼既柔软又不失嚼劲。面粉总量建议为300克,水总量约180-200毫升,具体根据面粉吸水性微调。

2、加入油脂并充分醒面:

揉面时需加入10-15毫升植物油(如玉米油或花生油),油脂能阻断面筋过度连接,使饼皮更柔软。面团揉至光滑后,覆盖保鲜膜醒面30-40分钟,醒面时间不低于20分钟,否则面筋未松弛,擀制时易回缩。醒面后再次揉面2-3分钟,排出气泡,使面团更均匀。

3、擀制薄厚均匀并刷油叠放:

将醒好的面团分成20-30克的小剂子,每个剂子擀成直径约15厘米的圆形薄片,厚度约1-2毫米。若制作多张春饼,可每张饼皮表面刷一层薄油(约1-2毫升),再将另一张饼皮叠放,反复操作至5-6张为一组。刷油能防止粘连,同时使烙制后饼皮分层,更易揭开。擀制时从中心向四周均匀用力,避免边缘过厚。

4、控制烙制温度和时间:

平底锅或电饼铛预热至中火(约150-180摄氏度),无需额外放油。将叠放的饼皮组放入锅中,烙制15-20秒后翻面,继续烙制15-20秒,待饼皮表面出现均匀的浅黄色斑点即可出锅。烙制时间过长会导致水分流失,饼皮变硬。出锅后趁热将饼皮逐张揭开,若冷却后粘连,可放入蒸锅复蒸2-3分钟恢复柔软。


制作春饼时,面团含水量需达到55-60%,即面粉与水的比例约为1:0.55-0.6。若面团过干,可酌情增加10-20毫升水。烙制完成后,春饼应密封存放于容器中,避免风干。若需提前准备,可冷藏保存24小时,食用前蒸制2-3分钟即可恢复口感。注意烙制时火候不宜过大,否则饼皮易焦脆;也不宜过小,否则水分蒸发过多导致干硬。通过上述步骤,春饼可达到柔软筋道、薄而不破的效果,适合卷裹各类菜肴食用。