武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.正常体温范围及发烧标准:一般认为成人的正常体温范围为36.1°C至37.2°C。发热通常指体温超过37.5°C。体温在37.3°C至38°C之间通常被称为低热。
2.何时用药:对于轻微发热(如37.8°C),若无明显不适,可以暂不使用退烧药。保持适当休息和补充水分是关键。如果体温持续上升或伴随较严重的不适症状,如头痛、肌肉疼痛或寒战,可以考虑使用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方退烧药物。这些药物可以帮助减轻发热引起的不适。
3.饮食建议:在此期间,多饮水以防脱水,建议摄入清淡易消化的食物,如粥、面条、汤类,同时可增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入,以增强免疫力。
4.观察病情变化:密切监测体温变化和其他症状发展。如果体温持续升高或出现其他严重症状,如呼吸急促、胸痛等,应尽快就医查明原因。
即使体温略有升高,只要没有明显的不适症状,并且能正常饮食和休息,通常无需过度担忧。确保良好的休息、足够的水分和均衡的营养,有助于身体更好地恢复。
