武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.非甾体抗炎药:这些药物如布洛芬可以有效减轻疼痛和炎症,通常在疼痛开始时服用效果最佳。建议按说明书或医嘱使用,以避免胃肠道不适或其他副作用。
2.维生素和矿物质:研究显示,钙和镁的补充可能有助于减少乳房疼痛。建议成人每日摄入1000-1200毫克钙和300-400毫克镁。另外,维生素B6被认为可能缓解PMS症状,但应注意不能过量,成年人每日摄入量通常不超过100毫克。
3.激素疗法:在某些情况下,医生可能会建议使用口服避孕药或其他激素调节药物来稳定激素水平,从而减轻胸部疼痛,这需要在专业医疗人员指导下进行。
4.植物疗法:一些研究指出,草药如圣约翰草和莓果提取物可能对缓解乳房疼痛有帮助。这类疗法的有效性证据有限,且可能存在药物相互作用风险,应谨慎选择。
保持健康的生活方式,如均衡饮食、规律运动和充足睡眠,也能在一定程度上缓解症状。如症状严重或持续加重,应及时就医以排除其他病理原因。