武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉富含维生素C和B6,这些维生素可以增强免疫系统功能。维生素C有助于抗氧化,而维生素B6参与蛋白质代谢,支持免疫反应。
2.香蕉是钾的良好来源。钾是身体中的重要电解质,能够帮助维持液体平衡、神经信号传导和肌肉功能。在感冒或流感期间,保持电解质的平衡对于防止脱水非常重要。
3.香蕉易于消化,特别适合在生病时可能出现的胃口不佳或消化问题的情况下食用。其柔软的质地和天然的甜味也使其成为一种舒适的食品选择。
4.香蕉含有一定量的膳食纤维,能够促进肠道健康,帮助预防因服用某些药物而导致的便秘问题。
食用香蕉可以为身体提供有益的营养,有助于在生病期间保持体力。
