身高168cm，体重107斤，面部圆润如何减肥

病情分析：饮食控制和运动增加是减肥的关键，保持整体健康为优先。

1.饮食控制：每日摄入的能量应小于消耗的能量。建议减少高热量、高糖分食物的摄入，例如甜品、油炸食品等。同时，增加新鲜蔬果、全谷类以及瘦肉蛋白的摄入。这些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助增加饱腹感，从而减少过度摄入。

2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。这些活动有助于燃烧卡路里并改善心血管健康。适量的力量训练也有助于提高基础代谢率，即使在静止状态下也能消耗更多能量。

3.生活习惯调整：保证充足睡眠，每晚至少7小时，以帮助身体恢复和调节代谢。压力管理同样重要，因为压力可能导致皮质醇水平升高，从而影响体重。

4.面部轮廓塑造：尽管面部圆润通常受到基因和骨骼结构的影响，但通过整体减脂可以一定程度上改善面部线条。关注整体健康而非单一部位的变化更为实际。

健康的减肥过程需要时间和耐心，应以平衡饮食和适度运动为基本原则，避免追求快速减肥的方法，并关注整体健康状态而不是专注某个部位的改变。