王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体型与体重的关系：体重只是衡量身体质量的一个指标，而无法完全反映体型的变化。肌肉密度大于脂肪，因此即使体重减轻，如果同时增加了肌肉，体型变化可能不大。可以通过测量围度和查看衣服尺码来更直观地判断体型的变化。
2.水分与代谢：体重波动有时与水分的短期变化有关。减肥过程中，尤其是初期阶段，体重下降的部分原因可能是水分流失，而非脂肪减少。新陈代谢的变化也会影响体重和体型之间的感知差异。
3.局部脂肪堆积：不同人的脂肪分布各异，即使整体减重，某些部位如腹部或大腿可能变化不明显。这种情况通常需要更加针对性的运动和饮食调整。
4.心理因素：对体型和外貌的主观感受有时受到个人期望和心理因素的影响。在减肥过程中，人们可能对自己期望过高，忽视了已经取得的成就。
为了更准确地评估减肥效果，可以结合使用体脂秤、进行定期围度测量等方式。关注全身健康状态而不仅仅是体重数字，调整心态，合理设置目标。