吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.初步处理:立即停止活动并尽量抬高受伤部位,以减少肿胀。用冷敷的方法(如冰袋)来减轻疼痛和炎症,每次冷敷15-20分钟,每小时一次,持续24至48小时。
2.专业评估:寻求医疗专业人员的帮助,以评估是否存在骨折、严重软组织损伤或其他并发症。如果有骨折或严重损伤,可能需要影像学检查以及进一步的医疗干预。
3.急性期过后的按摩:
时间点:一般在急性期(受伤后头几天)过后,才考虑开始按摩,以免加重炎症或损伤。
轻柔手法:早期应用轻柔按摩,避免任何深层或强力手法,以免引起二次损伤。
血液循环:按摩可促进局部血液循环,加速愈合过程,但必须由训练有素的专业人员进行。
4.辅助措施:除了按摩,还可结合理疗、功能锻炼等多种方法,帮助恢复功能。这有助于改善僵硬、增加活动范围和力量。
在整个恢复过程中,应密切关注伤情变化。如出现疼痛加剧、活动受限或其他异常症状,应及时就医。按摩虽然可以作为康复的一部分,但必须谨慎操作,并应与医生或物理治疗师共同制定康复计划。