绿茶饮用过多后何时会感到不适

病情分析：绿茶中的咖啡因和茶多酚成分在短时间内摄入过多可能会导致身体出现不适。通常，在饮用超过一定量的绿茶后，个体可能在30分钟到1小时内感受到不适症状。

1.绿茶含有咖啡因，过量摄入可能引起中枢神经系统兴奋。成人每日摄入咖啡因为200至400毫克较为安全，相当于6至8杯普通绿茶。但是，当摄入量超过这个范围时，可能会出现心悸、头晕或焦虑等症状，具体表现因个体耐受性而异。

2.茶多酚是绿茶中的另一种活性物质，适量饮用对健康有益，但大量茶多酚摄入可能增加胃肠道负担。空腹饮用绿茶或过量饮用时，有些人可能会体验到胃部不适或者恶心。

3.绿茶中的鞣酸可能干扰铁的吸收。如果一次性大量饮用，容易导致一些人短期内出现轻微贫血相关的不适，如乏力和头晕。

4.饮用浓茶还可能使尿量增加，造成轻度脱水。一些人在短时间内大量饮用绿茶后，可能会出现口渴、排尿频繁甚至脱水的不适。

避免这些问题，建议每次饮用绿茶不要超过300毫升，每日总量控制在1000毫升以内，并尽量避免空腹饮用。