武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.接种疫苗:疫苗是预防新冠病毒感染最有效的方法之一。及时接种完整的疫苗剂量和加强针。
2.保持社交距离:尽量减少与不在同一家庭的人的密切接触,尤其是在疫情传播严重的地区。
3.佩戴口罩:在公共场所或与他人接触时,佩戴合适的口罩可以减少病毒传播风险。
4.勤洗手:使用肥皂和清水洗手至少20秒,或使用含酒精成分的免洗洗手液。
5.增强免疫力:维生素C、维生素D和锌等营养素对于支持免疫系统功能非常重要,但应通过健康饮食摄入,而非依赖补充剂。
6.保持良好生活习惯:充足的睡眠、定期锻炼和减轻压力都有助于维持免疫系统的正常运作。
虽然上述措施能够帮助降低感染风险,但无法完全消除感染的可能性。在出现症状或已知暴露后,应及时进行检测和寻求医疗建议。
