低压90-100怎么办

病情分析：低压（舒张压）在90-100毫米汞柱范围内被认为是高血压的迹象，应引起重视并采取相应的措施来管理和改善这一状况。

1.血压控制的重要性：持续的高血压可增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。研究表明，长期高舒张压会导致动脉硬化、肾功能损害及其他器官的损伤。

2.改善生活方式：饮食和运动对血压管理至关重要。

降低钠的摄入量，每天不超过1500毫克有助于降低血压。

增加钾的摄入，如食用更多水果和蔬菜。

保持健康的体重，减轻体重有助于降低血压。

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。

3.限制酒精和戒烟：适量饮酒每天不超过一杯，同时吸烟会显著增加心血管疾病的风险，因此戒烟是十分必要的。

4.定期监测：定期测量血压，并与医生讨论任何变化或担忧。这有助于及时发现问题并调整治疗方案。

5.药物治疗：在生活方式改变不足以控制血压时，医生可能会建议使用降压药物。遵循医嘱服用药物，并定期随访以评估疗效和调整剂量。

保持良好的生活习惯和定期监测是管理高血压的关键。当舒张压持续升高时，采取行动非常重要，以降低心血管疾病的潜在风险。