刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食结构问题
高纤维食物(如豆类、全谷物、十字花科蔬菜)在消化过程中容易产生气体,导致肠道内气体增加。碳酸饮料也会引入额外的气体到消化道中。如果长期摄入上述食物,可能会增加排气频率。
2.吞咽过多空气
进餐速度过快、说话时进食或使用吸管可能导致吞咽过量空气。这些空气经胃部和小肠进入大肠后,会随着其他气体一起排出。
3.肠道菌群失衡
肠道微生物对食物进行发酵是气体产生的主要来源。如果肠道菌群失衡,例如有害细菌比例增高或益生菌减少,可能导致气体生成量增加并引起放屁频率上升。
4.乳糖不耐受或食物不耐受
如果肠道缺乏分解乳糖的酶或对某种特定食物成分敏感,这些未被吸收的物质会在大肠内被细菌发酵,产生大量气体。
5.胃肠道疾病
肠易激综合征或其他慢性消化系统疾病可能干扰肠道运动,诱发胀气和频繁排气。其他病因还包括功能性消化不良、胃排空延迟等。
6.压力和焦虑
长期处于精神紧张状态可能影响胃肠道蠕动,导致胃肠积气增加。情绪因素也可能加重原本存在的胃肠道症状。
7.激素变化
女性在月经周期的不同阶段可能会经历荷尔蒙波动,如黄体期内可能出现胃肠道蠕动减缓,从而引起胀气和排气增多。
8.运动不足
久坐或缺乏身体活动可能导致肠道蠕动减弱,使气体滞留并频繁通过排气方式排出。
如果频繁放屁伴随腹痛、腹胀或排便异常,建议及时就医以明确具体病因。在日常生活中,调整饮食结构、避免进餐时吞咽空气、适度锻炼以及缓解心理压力等措施可能帮助改善这种情况。