胫腓骨折怎么康复训练

2025-02-01
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韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:胫腓骨折的康复训练是一个循序渐进的过程,关键在于逐步恢复受伤肢体的功能和力量。主要包括以下几个阶段:

1.初期阶段(0-6周):

在骨折早期,通常需要使用石膏、支具或手术固定来确保骨折部位稳定。此期间,应尽量避免负重,以防止再次损伤。

可以开始进行非负重的关节活动,如脚踝和膝关节的屈伸运动,帮助维持关节灵活性。这些活动可以每天进行数次,每次5-10分钟。

2.中期阶段(6-12周):

随着医生评估骨折愈合情况逐渐移除固定物,此时可开始轻度负重练习。在医生或物理治疗师指导下,逐步增加行走中承受的体重。

开始肌肉强化训练,包括股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌等重要肌群。常用练习包括直腿抬高、挤压球和弹力带拉伸等,每组练习10-15次,每天1-2组。

平衡训练也很重要,如站立平衡和单腿站立练习,可以提高稳定性。

3.后期阶段(12周以上):

完全负重行走可在X光检查确认骨折愈合后开始。这一阶段重点是恢复日常活动能力。

加强有氧耐力训练,如骑自行车、游泳等,逐渐恢复整体健康水平。

可引入更具挑战性的功能性训练,如跳跃练习和快速变向跑动,但需注意动作的安全性和准确性。

经过系统的康复训练,大多数胫腓骨折患者能够恢复到受伤前的功能状态。定期随访、遵医嘱康复训练对于促进康复至关重要。保持乐观心态和坚持不懈的努力是成功康复的关键。

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