手腕骨折如何进行功能锻炼

病情分析：手腕骨折后的正确功能锻炼对于恢复正常活动能力至关重要。手腕康复训练的重点是逐步增加手腕的力量、灵活性和耐力。

1.固定与休养阶段（1-6周）：

在手术或石膏固定后，应遵循医生建议进行初期休养。在此期间，通常不进行直接的手腕锻炼。

允许的情况下，可进行非负重的肩部、肘部和手指的轻微活动，以保持其他关节的活动度。

2.初级功能锻炼阶段（6-8周）：

开始进行被动活动：在医生或物理治疗师指导下轻柔地弯曲和伸展手腕，以改善关节活动范围。

手指抓握练习，例如使用柔软的压力球，以增强手部肌肉力量。

3.中级功能锻炼阶段（8-12周）：

增加主动运动：患者可以尝试通过自己主动弯曲和伸展手腕进行活动。

使用水疗法等低阻力环境辅助手腕在水中进行灵活性的恢复练习。

引入轻度抗阻力练习，比如使用橡皮筋或小哑铃开始增强肌肉力量。

4.高级功能锻炼阶段（12周以上）：

大范围的运动：包括旋转手腕、腕关节的全方位运动，以全面恢复灵活性。

增强负重练习：逐渐增加手腕的负重能力，如提取轻物件，慢慢过渡到日常活动的负重。

5.长期康复及维护：

继续进行日常轻度锻炼，以维持手腕的灵活性和力量。

避免高强度或过早的负重动作，防止二次损伤。

在整个恢复过程中，始终应避免超出痛苦阈值的动作，并定期复查确认愈合进度。任何活动的调整和进度应该咨询专业医生或物理治疗师的建议，确保安全有效的康复。