刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.消化吸收异常：如果食物在消化道中被异常吸收，可能会导致排便量减少。例如，肠易激综合征或慢性便秘等疾病都可能引起这种情况。正常情况下，每天应摄入25-30克膳食纤维以帮助消化。
2.代谢率变化：身体代谢率的改变也可能影响食物的处理和排泄速度。如果身体代谢变慢，食物在肠道停留时间增加，同样会导致排便减少。研究表明，基础代谢率随年龄和生活习惯而变化。
3.饮水不足：充足的水分摄入对于保持正常的消化功能至关重要。成人每天应至少摄入2升水，以确保胃肠道功能正常运作。脱水可能导致粪便干燥和便秘，进一步减少排便次数。
4.缺乏运动：缺乏体力活动可能导致肠蠕动减少，从而减缓食物通过消化道的速度。一周至少150分钟的中等强度运动有助于促进肠道健康。
5.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、麻醉剂和补铁剂，可能会引起便秘。这需要与医师讨论调整用药方案。
6.消化系统疾病：如结肠或直肠梗阻，也可能导致摄入与排出之间的不平衡。必要时应进行医学检查以排除严重疾病。
及时关注饮食结构、生活方式以及潜在的健康问题能够有效帮助解决这一现象。如有持续问题，建议求助专业医疗人士进行评估和治疗。