胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.改变姿势:定期更换坐姿有助于减轻压力,促进血液循环。建议每隔30至60分钟尝试移动腿部位置,以减少局部压力。
2.进行按摩:轻柔地按摩麻木区域可以刺激血液流动,帮助缓解麻木。同时,可使用温热敷包进行热敷,以放松肌肉,促进循环。
3.加强锻炼:即使在轮椅上,也可以进行一些简单的腿部运动,如抬高腿部、伸展膝盖等,这些运动可以改善局部血液循环,增强肌肉力量。
4.使用辅助设备:特殊设计的坐垫或靠垫可以帮助分散身体重量,减少对膝盖和下肢的压力,从而缓解麻木感。
5.医疗介入:如果上述措施无效或麻木持续加重,应咨询专业医生。医生可能会建议进行理疗、药物治疗或进一步检查,以排除其他潜在健康问题。
膝盖出现麻木并非罕见,但若持续时间较长或伴随其他异常症状,应及时寻求医疗意见。调整坐姿、适度运动及必要的医疗干预均是有效的应对策略。