床垫睡得腰疼怎么补救

病情分析：床垫睡得腰疼通常与床垫的硬度不适、支撑不足或个人睡姿有关。调整床垫或改变睡眠姿势可以有效缓解腰痛。

1.床垫硬度：过软或过硬的床垫可能导致脊柱未能在睡眠时保持自然的生理曲线。建议选择中等硬度的床垫，它能够提供足够的支撑，同时又能适应身体的曲线，使脊柱保持正确的姿势。

2.支撑性：床垫应该为身体不同部位提供均匀的支撑，尤其是肩膀和臀部区域。如果床垫使用时间较长，可能会出现凹陷，导致身体某些部位缺乏支撑。定期更换床垫或者在床垫上加一个厚实的床垫保护垫，可以增加支撑力度。

3.睡姿调整：侧卧姿势通常被认为对脊柱最友好，可以在双腿之间夹一个枕头以保持脊柱的自然弯曲。如果习惯仰卧，可以在膝盖下方放置一个小枕头帮助维持腰部的正常曲线。

4.医疗咨询：如果床垫调整后腰痛仍然持续，建议咨询医生以排除其他潜在健康问题，如椎间盘突出或风湿性疾病。

通过调整床垫的硬度、提升支撑能力以及改善睡眠姿势，大多数因床垫引起的腰痛问题都能得到有效解决。