魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是决定身高的主要因素之一。父母的身高可以通过一定的公式来估算子女成年后的身高。例如,利用中间身高法计算,即父母平均身高加减6.5厘米分别代表男孩和女孩的预测身高。在此基础上,再考虑其他因素的影响。
2.营养状况:良好的营养对于儿童发育至关重要。足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素有助于骨骼健康和生长。均衡的饮食习惯可以促进正常的身高增长。
3.生活习惯:充足的睡眠和适当的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,从而有利于身高的增长。一般建议每天至少保持8小时的高质量睡眠,并进行相应的体育活动如跳绳、游泳等。
4.生长周期:青春期是快速生长期,女生通常比男生早一些开始并且结束。大多数女生在16-18岁之间完成身高方面的发育。在青春期尚未完全结束前,身高仍有增长空间。
由此可见,12岁的女生在未来几年内仍有潜力继续长高,但具体增长幅度因个人情况而异。保持健康的生活方式和积极的心态对促进身高增长有益。