刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食管理
控制食物温度：避免食用过烫或过冷的食物，建议食物温度保持在30-40℃之间，以减少对胃黏膜的刺激。
少量多餐：每日进食分为4-6次，每次少量，有助于减轻胃的负担，并稳定胃酸分泌。
选择易消化食物：可选米粥、蒸蛋、熟透的蔬菜等。同时避免油炸、高脂肪、辛辣食物，如炸鸡、辣椒等。
补充富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，这些有助于胃黏膜的修复。
避免饮酒及浓茶、咖啡等刺激性饮品。酒精对胃黏膜具有破坏作用，而浓茶和咖啡可能会增加胃酸分泌，进一步损伤胃黏膜。
2.调节生活习惯
按时规律饮食：每天定时进餐，避免暴饮暴食或者长期饥饿状态。
减少精神压力：长期处于高压状态可能导致胃酸分泌异常，从而加重对胃的刺激；可以尝试放松练习，如深呼吸或冥想。
保持适量运动：如每天30分钟的散步，可促进胃肠蠕动，帮助消化功能恢复。
保证睡眠质量：睡眠不足容易影响胃的自我修复能力，每天应保证7-8小时睡眠。
3.必要时使用药物
抑制胃酸分泌：对于胃酸过多者，可在医生指导下服用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。
胃黏膜保护剂：常用药物包括铋剂或硫糖铝，它们可形成保护膜覆盖在胃黏膜上，以减少外界刺激。
根除幽门螺杆菌：若通过检查确认存在幽门螺杆菌感染，需要按医嘱接受正规三联或四联疗法，以防止其对胃的持续损害。
胃的健康与日常习惯密切相关。良好的饮食与生活方式是修复胃黏膜的基础，必要时结合药物治疗。