来月经能吃板栗吗

病情分析：来月经期间可以食用板栗。板栗是一种营养丰富的坚果，食用它对身体有一定的好处。

1.板栗富含碳水化合物和膳食纤维，这有助于提供能量并维持消化系统的健康。每100克板栗中大约含有40克碳水化合物，能够为身体提供充足的热量。

2.板栗含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族以及钾、镁等。维生素C有助于增强免疫力，而钾和镁可以帮助调节体内电解质平衡，减轻经期不适。

3.板栗中脂肪含量较低，每100克仅含2克左右的脂肪，同时其蛋白质含量约为4克，可以在提供营养的同时避免过多的热量摄入。

过量食用板栗可能导致胃胀或消化不良等问题。在月经期间，饮食宜保持均衡，多样化，以确保身体获得所需的各种营养物质。