武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.引入补充食物:通常在婴儿4到6个月大时,可以开始逐渐引入一些固体食物。比如强化铁的米粉是常见的第一种固体食物,因为它容易被消化且不会引发过敏反应。
2.富含铁的食物:对于6个月以上的婴儿,除了米粉,也可以尝试提供其他富含铁的食物,如肉泥、豆腐以及豆类。这些食物有助于满足婴儿快速生长所需的铁元素。
3.多样化的蔬菜和水果:在确保孩子不过敏的情况下,可以逐渐引入各种蔬菜和水果泥。胡萝卜泥、南瓜泥、苹果酱或香蕉泥都是不错的选择,这些食物能提供丰富的维生素和矿物质。
4.蛋白质来源:为了保证蛋白质摄入,可以考虑引入蛋黄、鱼肉泥(如三文鱼)和鸡肉泥等易消化的蛋白质食物。
5.脂肪摄入:健康脂肪对婴儿的大脑发育至关重要,可通过食用牛油果泥或少量橄榄油调制的食物获得。
在引入任何新食物时,应观察婴儿是否出现过敏或不耐受的迹象。饮食调整应在医生或儿童营养师的指导下进行,以确保全面均衡的营养摄入。