猪油炒菜更容易发胖吗

2025-01-29
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:猪油炒菜可能更容易导致体重增加,因为它含有较高的饱和脂肪。以下是详细说明:

1.热量:每克猪油含有约9卡路里,这与其他油脂相似。猪油的使用量通常较大,容易导致热量摄入超标。

2.饱和脂肪:猪油含约39%的饱和脂肪,高于许多植物油。过量摄入饱和脂肪可能影响心血管健康,并增加体重。

3.不饱和脂肪:猪油中单不饱和脂肪占45%左右,对健康有一定益处,但仍需适量。

4.胆固醇:猪油含有胆固醇,大量食用可能增加血液中的胆固醇水平,影响健康。

合理控制猪油的摄入量,搭配均衡饮食和适当运动,有助于保持健康体重。

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