武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.热量:每克猪油含有约9卡路里,这与其他油脂相似。猪油的使用量通常较大,容易导致热量摄入超标。
2.饱和脂肪:猪油含约39%的饱和脂肪,高于许多植物油。过量摄入饱和脂肪可能影响心血管健康,并增加体重。
3.不饱和脂肪:猪油中单不饱和脂肪占45%左右,对健康有一定益处,但仍需适量。
4.胆固醇:猪油含有胆固醇,大量食用可能增加血液中的胆固醇水平,影响健康。
合理控制猪油的摄入量,搭配均衡饮食和适当运动,有助于保持健康体重。