豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗

2025-02-03
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:豆浆机打出来的豆浆不可以直接喝,必须煮沸后才可饮用。

1.制作豆浆的原料是大豆。生大豆中含有多种抗营养因子,如胰蛋白酶抑制剂、凝集素和皂苷等。这些物质对人体有害,需要高温加热才能破坏。

2.胰蛋白酶抑制剂会干扰蛋白质的消化吸收,可能引起消化不良及肠胃不适。只有在100℃下持续煮沸10分钟以上,才能有效破坏这种抑制剂。

3.凝集素存在于未煮熟的大豆中,较高的含量能够使红细胞聚集,导致血液循环障碍。煮沸豆浆可以彻底清除这种有害物质。

4.皂苷具有一定的溶血作用,会破坏红细胞。通过煮沸可以有效去除皂苷,避免相关风险。

5.生豆浆中还可能含有微生物和细菌,煮沸过程能够彻底杀灭这些病原体,确保豆浆的安全性。

为了健康着想,豆浆应该在制作完成后经过充分煮沸再进行饮用。

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