武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.限制钠盐摄入：每天的钠摄入量应尽量低于2300毫克，尤其对于敏感人群还应进一步降低。过多的盐分会导致体内水分潴留，加重水肿。
2.多吃富含钾的食物：香蕉、橙子和菠菜等食物中含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠水平，从而减少水肿。
3.利尿食物的摄入：黄瓜、西瓜和芹菜等食物具有利尿作用，可以促进体内多余水分的排出。
4.增加蛋白质摄入：适量摄入蛋白质，如豆类、鸡蛋和瘦肉，有助于维持血浆胶体渗透压，预防水肿加重。
5.保持充足的水分摄入：虽然听起来矛盾，但适当补充水分能稀释体内多余盐分，帮助肾脏代谢。
注意观察身体反应，如果水肿持续或伴随其他症状，应及时就医以查明原因。调整日常饮食并结合健康生活方式是有效的管理方法。