骨质疏松喝豆浆还是牛奶好

病情分析：对于骨质疏松患者而言，牛奶通常是比豆浆更好的选择。

1.钙含量：牛奶中富含钙，每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙，而豆浆的钙含量较低，每100毫升豆浆约含10毫克的钙。充足的钙摄入有助于预防骨质流失和增强骨密度。

2.维生素D：牛奶常常强化添加维生素D，这种营养素促进钙的吸收，从而进一步帮助维护骨骼健康。豆浆中通常不含天然维生素D，除非特别标注添加。

3.蛋白质质量：牛奶中的蛋白质属于优质动物蛋白，包含人体所需的全部必需氨基酸。而豆浆提供植物蛋白，其氨基酸组成虽较好，但生物利用率不及动物蛋白。

4.乳糖不耐受问题：部分人群可能因乳糖不耐受而无法饮用牛奶，此时可以选择添加钙和维生素D的无糖豆浆作为替代品。

考虑到骨质疏松患者需要更多的钙和维生素D来支持骨骼健康，牛奶是一个理想的选择。如果因为乳糖不耐受等原因不能喝牛奶，可以考虑使用强化了钙和维生素D的豆浆。