沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养因素:果汁含有丰富的维生素和矿物质,但其中的糖分较高。过量摄入糖分可能导致饱腹感,减少其它重要营养素如蛋白质、钙等的摄入,从而影响骨骼和整体发育。
2.体重管理:长期饮用高糖分果汁可能增加超重或肥胖风险,而这些与代谢性疾病相关的问题可能间接影响生长激素的分泌及利用,进而对身高产生不利影响。
3.牙齿健康:睡前饮用果汁可能增加蛀牙风险,口腔健康问题也会影响整体健康状况,并可能干扰正常的生长发育。
4.睡眠质量:含糖饮料可能引起某些儿童兴奋,影响睡眠质量,而良好的睡眠对于生长激素的分泌和身高增长至关重要。
为了促进健康成长,建议儿童饮食均衡,保持适量的水果和蔬菜摄入,同时避免在临睡前摄入高糖分饮料。