杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
米仁的主要功效包括:
1.健脾利湿:米仁含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化和吸收,同时可以有效地去除体内湿气。
2.美容养颜:米仁富含蛋白质、脂肪、维生素B群及多种矿物质,这些成分有助于滋润肌肤,使皮肤光滑细腻。
3.降血糖:研究表明,米仁中的某些成分能够帮助降低血糖水平,对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
红枣的主要功效包括:
1.补气养血:红枣富含铁元素,有助于预防和改善贫血症状,特别适合体弱多病或在恢复期的人群食用。
2.保护肝脏:红枣中的某些成分可以增强肝脏功能,促进肝细胞的再生和修复,从而起到保肝护肝的作用。
3.抗氧化:红枣富含维生素C和多种抗氧化成分,这些物质能够清除体内自由基,延缓衰老,提高免疫力。
米仁和红枣各自具有独特的健康功效。合理搭配食用,可以充分发挥它们的营养价值。