郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:世界卫生组织将加工肉类归类为1类致癌物,这意味着有足够的证据表明它们对人类具有致癌性。定期摄入加工肉类,如香肠、培根等,可能增加结直肠癌的风险。
2.红肉:红肉被分类为2A类致癌物,即可能对人类致癌。高温烹调(如烧烤或煎炸)时会产生致癌化合物,长期大量摄入可能增加某些类型癌症的风险。
3.过多糖分和精制碳水化合物:虽然糖本身并不会直接导致癌症,但高糖饮食可能导致肥胖,而肥胖已被确认是多种癌症的风险因素。
4.酒精:根据国际癌症研究机构,酒精消费与多种类型癌症风险增加有关,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌和乳腺癌。
5.水果和蔬菜的摄入不足:缺乏足够的新鲜水果和蔬菜可能导致各种健康问题,并可能间接增加某些癌症的风险,因为这些食物富含抗氧化剂和纤维,有助于保护细胞免受损伤。
维护健康饮食和生活方式是降低癌症风险的重要措施,选择富含营养且经过科学验证安全的食物,有利于身体健康。