沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男性计算公式:BMR=88.362+(13.397x体重kg)+(4.799x身高cm)-(5.677x年龄)
2.女性计算公式:BMR=447.593+(9.247x体重kg)+(3.098x身高cm)-(4.330x年龄)
假设年龄为30岁:
对于男性:
BMR=88.362+(13.397x69)+(4.799x168)-(5.677x30)
=88.362+925.393+806.832-170.31
=1650.277
对于女性:
BMR=447.593+(9.247x69)+(3.098x168)-(4.330x30)
=447.593+637.043+520.464-129.9
=1475.2
可以看出,男性的基础代谢率约为1650千卡每天,女性则约为1475千卡每天。这只是理论上的估算值,实际情况可能会因个体差异而有所不同。在日常生活中,建议结合实际活动水平来调整每日总能量摄入,以达到健康生活的目标。