身高168cm体重138斤的基础代谢率是多少

2025-05-21
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:基础代谢率是指在完全静止状态下,维持人体正常生理功能所需的最低能量消耗。对于身高168厘米、体重69公斤(138斤)的人,可以使用哈里斯-本尼迪克特公式来估算基础代谢率。

1.男性计算公式:BMR=88.362+(13.397x体重kg)+(4.799x身高cm)-(5.677x年龄)

2.女性计算公式:BMR=447.593+(9.247x体重kg)+(3.098x身高cm)-(4.330x年龄)

假设年龄为30岁:

对于男性:

BMR=88.362+(13.397x69)+(4.799x168)-(5.677x30)

=88.362+925.393+806.832-170.31

=1650.277

对于女性:

BMR=447.593+(9.247x69)+(3.098x168)-(4.330x30)

=447.593+637.043+520.464-129.9

=1475.2

可以看出,男性的基础代谢率约为1650千卡每天,女性则约为1475千卡每天。这只是理论上的估算值,实际情况可能会因个体差异而有所不同。在日常生活中,建议结合实际活动水平来调整每日总能量摄入,以达到健康生活的目标。

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