韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉劳损：长时间保持不良坐姿或突然进行剧烈运动可导致腰部肌肉紧张和劳损，产生疼痛。大约80%的成年人在生活中会经历某种形式的腰痛，而其中大部分是由于肌肉劳损。
2.椎间盘问题：椎间盘突出或退变可能引发腰痛。当椎间盘对神经根施加压力时，会导致疼痛，常见于30至50岁的人群。
3.关节炎：脊柱的关节炎，如骨关节炎或强直性脊柱炎，也可能是导致腰痛的原因之一。这类腰痛一般在晨起时较为明显，并可能伴随僵硬感。
4.其他因素：肥胖、缺乏锻炼、心理压力等也可以增加腰痛的风险。长期维持一种姿势或错误的运动模式都可能导致腰部不适。
当出现此类症状时，应注意保持良好的坐姿，避免长时间久坐，并适当进行腰背部的伸展运动。如果疼痛持续或加重，建议及时就医进行详细检查和专业治疗。