武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.耐心引导:宝宝对新食物的接受需要时间和反复尝试。研究表明,一个宝宝可能需要接触某种新食物10到15次才能接受。家长应耐心地反复提供各种辅食,避免因为宝宝初次拒绝而放弃。
2.逐步过渡:可以从半固体食物开始,例如米糊、粥,然后逐渐过渡到更为固体的食物,如碎菜、肉泥等。每次添加一种新食物时,给宝宝几天时间适应,观察是否有不良反应。
3.定时进餐:建立规律的饮食习惯,每天固定时间给宝宝喂食辅食。例如,可以设定每天三顿主餐和两次小零食的时间,确保宝宝在固定时间感受到饥饿,从而更愿意接受辅食。
4.减少奶量:逐渐减少奶粉的摄入量,增加辅食品种和数量。一般16个月的宝宝每日奶量应控制在500-700毫升左右,其他营养通过辅食补充。
5.营造愉快氛围:进餐时保持轻松和愉快的氛围,不要强迫宝宝进食。可以和宝宝一起用餐,让宝宝模仿大人的进食行为,从而增强他们对辅食的兴趣。
6.多样化口味:尝试多种不同类型和口味的食物,包括水果、蔬菜、蛋类及瘦肉等,以激发宝宝的兴趣。还可以通过改变烹调方式来吸引宝宝,如蒸、煮、炖等。
如果这些方法仍未奏效,或者宝宝在拒绝辅食的同时出现了体重增长缓慢等问题,应尽快咨询儿科医生进行专业评估和指导。