吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.冷敷与热敷交替:前24小时可以进行冷敷,以减少肿胀和进一步淤血。之后可采取热敷,每次15至20分钟,每天2至3次,促进局部血液循环,加速瘀血吸收。
2.轻柔按摩:适度轻柔按摩患处,有助于促进血液循环,建议使用有助于活血化瘀的按摩油或乳霜。
3.饮食调理:摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓等,有助于增强毛细血管壁,减轻瘀血;同时,多饮水保持身体水分充足。
4.使用药物:外用具有活血化瘀成分的药膏,如云南白药或者三七粉制成的药膏,可以在医生指导下使用来帮助改善瘀血状况。
注意,若拔罐后的黑紫色印记伴随剧烈疼痛、不适或持续时间异常长,应及时就医以排除其他潜在问题。