韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:受伤后需要尽量减少活动,避免负重,以减轻局部压力,加速恢复。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每次冰敷15至20分钟,每隔2至3小时进行一次,可以有效减少肿胀和疼痛。
3.抬高患肢:将受伤的脚抬高至心脏水平以上有助于减轻肿胀,因为这样可以促进血液回流并减少液体滞留。
4.压力包扎:使用弹性绷带轻度包扎可以提供支撑,防止进一步肿胀,但注意不要过紧以免影响血液循环。
5.疼痛管理:必要时可以使用非甾体抗炎药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。
6.温热疗法:待急性期过后(通常是48小时后),可以使用温热毛巾湿敷来促进血液循环和愈合。
7.专业治疗:如症状严重或无改善,需及时就医,医生可能会建议理疗、穿戴护具或其他专业干预措施。
脚崴后的积液处理需要对症下药,合理安排休息与治疗步骤,切勿急于恢复而忽视正确的康复方式。