面对血压125/95，差值较小应如何处理

病情分析：面对血压125/95，虽然收缩压处于正常范围，但舒张压偏高。此情况称为“单纯舒张期高血压”，需要适当关注和管理。

1.生活方式调整：控制体重是降低血压的关键之一。研究表明，体重每减轻1公斤，收缩压可下降约1毫米汞柱。增加体力活动，如每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，也有助于降低血压。

2.饮食调节：减少钠摄入，每天少于2000毫克钠（相当于5克盐），可以帮助降低血压。增加钾摄入，通过多食用水果和蔬菜也有帮助。遵循DASH饮食法，即富含水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品，并限制饱和脂肪和胆固醇，有利于血压管理。

3.限制酒精和戒烟：过量饮酒和吸烟都会导致血压升高。建议男性每天不超过两杯标准酒精饮品，女性不超过一杯。停止吸烟不仅有助于控制血压，还能降低心血管疾病风险。

4.压力管理：长期压力可能导致血压升高。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技术来帮助管理压力。

对于持续性舒张压升高的个体，应定期监测血压，并在必要时咨询医生以获得进一步的评估和治疗。在采取任何药物干预之前，通常首先推荐生活方式的改变。