海鱼苏眉的功效是什么

病情分析：海鱼苏眉，学名为蓝点马鲛，是一种营养丰富的鱼类。其主要功效包括支持心血管健康、促进脑功能和提高免疫力。

1.支持心血管健康：苏眉鱼富含欧米伽-3脂肪酸，其中包括EPA和DHA。这些成分有助于降低血液中的甘油三酯水平，还能改善血液循环并减少炎症，从而有效降低心脏病风险。

2.促进脑功能：摄入苏眉鱼中的DHA可以增强认知功能和记忆。研究表明，充足的DHA摄入与较低的老年痴呆风险相关，同时对于发育中的儿童也有益处，支持神经系统发育。

3.提高免疫力：苏眉鱼含有多种维生素和矿物质，如维生素D、硒和锌，这些营养元素对免疫系统的正常运作至关重要。维生素D能够调节免疫反应，而硒和锌是抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤。

适量食用苏眉鱼可提供以上健康益处，但需注意过度食用可能导致重金属积累，应保持饮食均衡。